1. Płeć: b) mężczyzna 2. Wiek:24 3. Co według Ciebie oznacza "uraz"? . uszkodzenie tkanki pod wplywem bodzcow zewnetrznych 4. Jak długo uprawiasz kulturystykę? f) więcej niż 10 lat 5. Jak często trenujesz w sezonie letnim? d) 4 i więcej razy w tygodniu 6. Jak często trenujesz zimą? d) 4 i więcej razy w tygodniu 7. Kulturystykę trenuje: [...]
[...] nie ma szczególnych przeciwskazań.. Co do chromu, B12 to chodziło mi o to żebyś wogóle zrezygnował bo jeżeli chodzi o efekty na siłowni nic nie zmienią ale jeżeli to pod twoją chorobę to sorki .. Tran to tylko 0-3 oczywiście plus witaminy chodzi o to, że jest dużo ekonomiczniejszy od kapsułek choc nie wszystkim odpowiada smak .. Zbyt [...]
też jestem pod wrażeniem tazoo :) pozatym mam pytanie po co płotki mi skoro to mają być skoki w góre a nie na odległość czyli nie będe ich przeskakiwać :) chyba że czegoś nie załapałem
wojtkov a tu i tam neta nie mialem i nie mialem jak zajrzec na forum a wpadlem na pomysl zeby zrobic mix tape dunk "sfd" napiszcie co o tym myslicie. PS Spyda na dole pod twoja odpowiedzia pisze daj soga wiec ci dam ;)
[...] i tak, nawet gdybym chcial, bo nie zawsze w lodowce jest to co akurat planuje zjesc. Don Ja o tym wiem ze gdybym chodzil na MMA to w domu jesli mialbym cwiczyc to na sile pod MMA. Ja po prostu za duzo chce na raz i chyba jednak z MMA bede musial zrezygnowac. Mysle juz od kilku dni jak to wszystko ogarnac i chyba z przeplatanki MMA z Silka nic [...]
Niestety nie mam mozliwosci wyciskania w dol. Moge skos w gore ok 30 stopni lub plasko - pod płaską podłóż dechę 10-15cm i już masz skos w dół Drazek bede meczyl. Czy moge go dac jako pierwsze cwiczenie? Bo pozniej nie bede mial sily, a tak to moze cos wiecej powt bede robil. Czy zostawic jak jest? - zostaw tak jak jest. Nic nie kombinuj. Ok, nie [...]
[...] cyklu bylem (jedynym w moim zyciu )to az szkoda pic bylo z mysla jak ciezko mi sie cwiczylo i jak czasem wolalem sobie jakies jedzenie odpuscic zeby cos tam zjesc bardziej pod diete. Zobaczymy jak to bedzie, czas pokaze. Narazie wszystko idzie ku dobremu. Ciezkich siadow i ciagow to ja szybko nie bede robil, jesli wogole bede. Chyba ze w [...]
Wuchta i Wojtek Dzieki za ocene techniki, bo w Testach napisali mi ze w MC dobrze robie, a co do Siadow to podobnie jak tu Do MC podloze cos pod sztange, popatrzec musze filmikow z MC i Siadow i swoje czesto wklejac tez do oceny. Skos- sciagam lopatki, moze tego nie widac. Z opuszczaniem to moze tu tak widac, opuszczam w okolicy sutow, tak [...]
[...] 2. Myslalem ze robie do kata 90st, ale jak FILMIK zobaczylem to sie zdziwielm ze jednak troche jeszcze brakuje. 3. Barki piekly super. 4. Bic tez kozacko, zaciskalem zeby pod koniec Tric slabiej o 1kg niz ostatnio 5. Tutaj mialem wypadek maly, jak nakladalem obciazenie na sztange to przycialem palec, zdolny jestem. Bo to juz z 3-4 raz [...]
Dzis trening na wfie cały zrobilem. Wstalem o 8, przestawilem budzik o 10 minut, polezalem i podnioslem sie z wyra. Szybka wycieczka do kibla, mono w kubek ,troche wody, mieszam, pije. Ubieram sie, ogarniam wszystko. Na sniadanko tata usmazyl jajecznice z parówkami, do tego wzialem 2 male kromki ciemnego chleba (jakis litewski). Poczekalem na [...]
Masa siła rzeźba to nie jest cały cykl tylko 3 cykle, i każdy się inaczej robi. Możesz albo wybrać jeden z tych celów, albo postarać się o plan tzw. rekompozycji, podczas którego starasz się poprawić muskulaturę bez znaczącej zmiany wagi ciała. Ale jak to zwykle bywa, jeżeli chce się zrobić dwie albo trzy rzeczy naraz, to żadnej nie zrobi się [...]
[...] okresy i ma wszystkiego dość - ale ratuj się, dziewczyno, jak tylko potrafisz najlepiej... Może uda się zmienić miejsce pracy, a jeśli nie - spróbuj chociaż zmienić swoje podejście do pewnych rzeczy; nie przeżywać aż tak bardzo, nie "rozdrapywać" przykrych spraw w głowie, odciąć co się da "grubą kreską" i do tego nie wracać bez potrzeby... [...]
2) BIOGENIX Carb Węglowodany o zróżnicowanym indeksie glikemicznym są podstawowymi mieszankami odżywczymi, stosowanymi w sporcie, w celu uzupełnienia energii podczas wysiłku oraz nadkompensacji glikogenu w okresie powysiłkowym. Zróżnicowanie pod względem indeksu glikemicznego sprawia, że tego typu preparaty podnoszą zarówno, szybko poziom [...]
[...] lokcie maja byc jak by w jednym miejscu "zablowkowane" ?? bo widzilem na silowni ktorzy jakby "zarzucali" a nie wygladali zeby to robili z braku sily lub pod koniec a nie zdarzylem ich zapytac tutaj jest wlasnie lekkie bujanie czyli tak robic?? bo ja 1 raz robilem ze strasnzie wyizolowalem i robilem na siedzica w oparciu [...]
[...] lekturze gazetek i reklamach zamowiłem pierwsza prawidzwa proteine Multikraft.ale wypas był jak pzrysłali po miesiącu!Chodziłem na silownie u siebie na osiedlu. mieściła się w piwnicach pod sklepem spożywczym Społem. wilgoć i smród wszędzie, zadnych sanitariatów! ale płaciło sie normalnie co miesiąc i było fajnie. Wesołych Świąt Wszystkim życze!
[...] zeby blok dziesiatek twal "12 tyg na 10" spowoduje ze to nie bedzie kompletnie dobry trening (nie wnikajac w dobor cwiczen i ich ilosc) z przynajmniej jednego podstawowego powodu: Roznica w obciazeniu w cwiczeniach zlozonych na grone partie ciala pomiedzy 15-stkami a 10-tkami wynosi z doswiadczenia maxymalnie ok 7,5 kg a 10 to juz [...]
[...] desygnowany do hokejowej Galerii Sławy w Toronto na początku czerwca. Grał 15 lat w NHL i jest trzecim w rankingu Amerykaninem na liście strzelców bramek - 468 i szóstym - pod względem asyst - 1.013. Olimpijczyk z 1984 roku, LaFontaine osiem lat występował w New York Islanders, sześć - w Buffalo Sabres, zanim zakończył karierę w New York [...]
[...] (hCG) to hormon peptydowy, który naśladuje działanie hormonu luteinizującego (LH). LH jest hormonem, który pobudza jądra do produkcji testosteronu. Dokładniej LH jest podstawowym sygnałem wysyłanym z przysadki do jąder, który to sygnał stymuluje komórki interstycjalne Leydiga w obrębie jąder do produkcji testosteronu. Podczas przyjmowania [...]
[...] sztangielek skos góra 45` 6x12x6kg 3a. uginanie ze supinacją 6x15x4kg 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15x10kg 40 min na bieżni: na zmianę po 10 min biegu i marszu pod górkę Prostowanie ramion ledwo co dałam radę, bo się obciążenia zmniejszyć nie dało... Miałam nadzieję, że czasy kiedy najmniejsze obciążenia są dla mnie za duże minęły
Program na wyskok by Tazoo - uporządkowany by Spyda
